Niežulys, plokštelės ir pleiskanos yra įprasti žvynelinės simptomai,¹² tačiau turime keletą patarimų, kurie padės juos kontroliuoti ir kasdien pasiekti bent po mažą pergalę.

Nuraminkite niežulį⁴

• Nuolat drėkinkite odą, kad ji neišsausėtų, o paraudimas sumažėtų. Taip padėsite jai išgyti.
• Tiršti kremai ir tepalai gali sulaikyti drėgmę odoje, ypač po dušo.
• Net ir maistiniai aliejai gali būti naudingi.
• Laikykite priemones šaldytuve, kad tepant jos vėsintų.
• Žvynelius ir pleiskanas pašalinsite naudodami minkštinančią (keratolitinę) priemonę su salicilo ar pieno rūgštimi, karbamidu arba fenoliu; ji slopina niežulį ir leidžia įsigerti losjonams bei tepalams.
• Venkite karštų vonių – geriau greitai nusiprauskite po šaltu vandeniu, o niežėjimui palengvinti pridėkite atšaldytus maišelius.

Suminkštinkite plokšteles

• Pabandykite muilą ir dušo gelį pakeisti drėkinamuoju kremu su odą minkštinančiomis medžiagomis.⁵
• Tepkite jį nusiprausę, kad sulaikytumėte drėgmę odoje.⁶
• Alyvuogių ar kokosų aliejus taip pat minkština ir pakelia žvynelius.⁵

Kovokite su pleiskanomis⁷

• Pleiskanos kaupiasi kilimuose ir pritraukia vabzdžius, todėl reguliariai siurbkite kilimus ir valykite medines ar linoleumu dengtas grindis, kad sumažintumėte jų kiekį.
• Automobilyje vežiokitės portatyvinį dulkių siurblį, kad saloną galėtumėte patogiai išvalyti nuo pleiskanų.
• Jei per naktį lovoje prisikaupia didelis kiekis pleiskanų, galite jas nuvalyti naudodami objektą kieta briauna, pvz., plastikinę kortelę, taip pat dažnai skalbkite patalynę.
• Jei jūsų rankos ar kojos stipriai pleiskanoja, ilgos kelnės ir marškiniai ilgais užsagstytais rankogaliais sulaikys didžiąją dalį pleiskanų.
• Balti, pilki arba kreminiai drabužiai, šaliai ir įvairūs papuošalai puikiai maskuoja pleiskanas.
• Pleiskanoms nuvalyti naudokite pūkų surinkėją arba šepetėlį, taip pat dažnai skalbkite savo drabužius.